美容

女からモテる顔になる男性向け美顔術〜皮膚科学に基づいた矢吹式スキンケア〜

顔の問題に悩む男性は非常に多いのですが、

ほとんどの男性は、何をしていいか分かっていません。

 

スキンケアなんて学校や親から教わりませんし、男性は女性と違い普段から
化粧品を使うこともないので、美容に関する知識がほとんどないのです。

 

また、男性特有の考えで、

 

「スキンケアしてる男は女々しい《
「美肌に関心があるとか、男らしくない、恥ずかしい《

 

と感じている人も多く、肌の悩みを相談出来る相手がいません。
一人で悩みどうしていいか分からない状態なのです。

肌に関して無知なままでは、恋愛も上手くいきません。

 

あるアンケートで、

 

「肌が汚いイケメンと、肌がキレイなブサイク、どちらが好きですか?《

 

と女性に聞いたところ、

 

「肌がキレイなブサイクの方が好き《
と答えた女性の方が多かったという結果が出ています。

 

この結果から分かることは、
女性は男性の肌をとても重要視しているということです。

 

女性が好きなのは、「清潔感がある男《です。

 

身嗜みに気をつけていても、顔にニキビがあると清潔感はゼロどころかマイナスです。
ニキビがあるというだけで上潔に見られ恋愛対象から外れてしまう事が多々あります。

正直に包み隠さず言います。

 

私はかなり歳が進むまで童貞でした。全くモテませんでした。

 

その歳まで、女の子と付き合うのはもちろん、デートすらしたことがありませんでした。
もちろん女友達なんて1人もいません。

 

たまーに女の子に話しかけられることがあると、心臓がドキドキして顔が真っ赤になり、
言葉が出てこなくてまともに会話すら出来ず、家に帰って
自己嫌悪で声を殺してすすり泣くような、そんな男でした。

 

私がそんなふうになってしまったのは、完全にニキビのせいです。

 

私がニキビが出来始めたのは割と早く、小学4年生の時でした。
クラスで一番早かったと思います。ものすごくブサイクでした。

 

それからというもの、自分に自信が持てず、顔を見られるのが嫌でひたすら人を避け、
恋愛とは無縁の孤独で寂しい学生生活を送りました。

社会人になってからは、給料のほとんどを化粧品代に注ぎ込みました。

 

プロ○クティブに始まり、オル○ス、ファ○ケルなど有吊ブランドはもちろん、
ニキビ用、薬用、ノンオイリー、ノンケミカル、敏感肌用、無添加、オーガニック、
高級ブランドなど、市販されている化粧品はほとんど買いました。

 

しかし、それでも私のニキビは全く良くならず、
逆に敏感肌用の化粧品で肌が荒れてしまったことさえあります。

 

生活習慣も、もちろん気をつけていました。

 

酒・タバコはやらない。毎日野菜をたくさん食べ、水を2リットル飲み、
30分のウォーキングと半身浴1時間、夜11時には就寝する。

 

そんなトップモデルのような美容に気を使った生活を送っていました。

 

それでも、全く治らない。

 

こんなに一生懸命やっているのに肌が治らず、何がいけないのか全く分からなくて
本当に頭がおかしくなりそうでした。

 

皮膚科に行っても、おざなりな態度でお決まりの
「油っこいもの控えて《「こまめに洗顔して《「睡眠たくさんとって《
という生活指導だけ。

 

薬は、ビタミン剤と塗り薬を処方されただけでした。
もちろん効果は全くなし。

悔しくて私は、皮膚のことを猛勉強しました。

 

本屋に売ってるスキンケア本はもちろん、皮膚科医が読むような皮膚疾患の治療書や、
最新の皮膚科学の書籍、化粧品成分の事典、更には
欧米の皮膚科学の書籍まで取り寄せ、長期間かけ独学しました。

 

そして、スキンケアに必要なのは化粧品ではないことを知りました。

 

それから何ヶ月もかけ試行錯誤を重ね、化粧品に頼らない独自のスキンケアを
開発し実践し始めました。

 

すると、しばらく経つと、明らかに今までとは違う肌の変化が表れ始めました。

 

まず、洗顔後つっぱらない。

 

今までは、粉が吹くほど乾燥し肌がつっぱったのに、それが全く無くなりました。
真冬でも乳液・美容液・クリーム・オイルを一滴も使わない乾燥知らずの肌になりました。

 

肌が次第に美白になってきました。

 

私は元々色白なので、肌の赤みがとても目立っていました。いわゆる赤ら顔です。
顔と首の色が全然違うほど、常に赤い顔をしていました。

 

それが改善し、よほどの至近距離で見ない限り、ひと目見ただけでは顔の赤みがほとんど
分からなくなりました。
そして、ニキビがほぼ出来なくなりました。

 

今までは、治ったと思ったら出来るのニキビの繰り返しだったのに、新しいニキビが全然
出来なくなりました。

 

たまに出来ることがあっても、改善スピードが早くなりました。

 

「これはイケる!《と確信した私は、食事・運動・入浴・睡眠も改め、生活の全てをニキビ
ケアのために費やしました。

 

それからはこれまで以上に改善スピードが早くなり、わずかな期間でニキビがほぼ消滅し、
肌の状態が改善してしまいました。
あまりにあっさり改善したので拍子抜けしてしまったほどです。今まで一生懸命化粧品使っ
てたのはなんだったのかと。

矢吹式スキンケアの基本は3つ。

 

「化粧品を一切使わない《

 

「お金をかけない《

 

「時間をかけない《

 

信じられないかもしれませんが、本当にこういうスタンスです。
特別なことは何も必要ありません。

 

もちろん全て理にかなったスキンケアです。

矢吹式スキンケアは化粧品を一切使いません。

使っても意味がないですし、逆に肌を傷つけるだけだからです。

 

しかし、美容家の人は、得意気にこう言いますよね。

 

「化粧水で水分を与え、乳液でフタをする《

 

と。それがスキンケアの基本だと。

 

それは大きな間違いです。

 

まずは化粧水の間違い。

 

「化粧水で肌に水分を与える《

 

なんて事が言われますが、そもそも肌は水を全く通しません。

 

なぜなら肌は、異物や刺激を体に侵入させないようにするための
強力な「バリヤ機能《を持っているからです。

 

この機能があるから、お風呂や海に入っても体が水を吸収してぶよぶよになりません。

 

つまり、化粧水をいくらつけても肌の水分量は1ミリも増えません。

 

化粧水をつけたあと、肌がもちもちするのは、化粧水に含まれる
グリセリンやヒアルロン酸に粘性があるから手に肌がくっついてるだけです。

 

例えるなら、はちみつなど粘りがあるものを肌に塗ったら、肌が手にくっつきますよね。
それと同じです。肌が潤ってもちもちになっているわけではありません。

「肌の水分が蒸発しないように、乳液でフタをする《

 

というのは間違った理論です。

 

確かに水と油は混ざりませんが、それをそのままスキンケアに応用するというのは、
あまりに短絡的なモノの考え方です。

 

本当にフタの役割を果たしたら、汗もかけないはずです。汗は水分ですからね。
実際、どんなに乳液を塗りたくっても汗は絶対かきます。
ウソだと思うならやってみてください。

 

仮に本当にフタの役割をしてしまったら、そっちの方が問題です。

 

水分が蒸発出来なくなり、フタと皮膚の間に水が溜まり、
あせもや湿疹を引き起こしてしまいます。

 

結局、乳液はフタの役割を果たしませんし、逆に果たしたとしたら
そっちの方が肌に悪いです。

 

いずれにせよ乳液の必要性は全くありません。

 

乳液を塗ってしっとりしたと感じるのは、ただ油分が肌を覆っているからです。
潤ってしっとりしているわけではありません。
化粧水や乳液は使えば使うほど肌が結果的に乾燥状態になっていくだけです。

 

今すぐに捨ててしまってください。

矢吹式スキンケアは、化粧品が全く必要ないのでお金がかかりません。

 

「でも、高い化粧品だったら効果はあるんじゃないの?《

 

そう思う人は非常に多いですね。
でも、それは間違いです。

 

どんな高級な化粧品を使おうが、化粧品成分というのはほとんど肌に浸透しません。

 

これも先ほど言ったように、肌には、異物や刺激を体に侵入させない
強力なバリヤ機能があるからです。

 

そもそも肌というのは、外部刺激から体を守るために存在しているので、
何かを浸透させることはほとんどありません。

 

もし、何でもかんでも浸透したら、体に悪い成分まで浸透してしまい
大変なことになりますからね。

 

このバリヤ機能は同時に、「肌の潤いを保つ役割《も果たしていて、
この保湿力を100とすると、化粧品成分の保湿力は1しかありません。100分の1です。

 

それほど肌の保湿力は優秀です。

 

肌の持つ保湿力を上げようとせず、全く効果がない化粧品をせっせと使用することに
何の意味があるのでしょう。お金と時間のムダとしか考えられません。

 

高い化粧品を使って美肌効果が感じられるのは、ほとんどがプラシーボ効果なのです。

 

つまりは思い込みです。

 

人は「値段が高いものには価値がある《と感じてしまう心理があり、
「高いものを使ってるんだから、絶対キレイになるはず《と思い込み、
実際に肌がキレイになったと勘違いしているだけです。

 

「高ければ良い《というのは人間の思い込みです。
これだけお金出したんだから、きっと良い効果があるだろうという「願望《です。

 

その心理を利用してバカみたいに高い化粧品を販売しているわけですね。

 

化粧品を使っても肌は潤いません。潤うのは化粧品会社の懐だけです。

矢吹式スキンケアは、時間がかかりません。

 

時間がかからないというより、時間をかけてはいけません。

 

スキンケアに時間をかけるほど、肌を傷つけてしまうからです。

 

先ほど、肌には「バリヤ機能《と「保湿機能《があるとお話しましたが、それらを担って
いるのは、「角層《というとても薄い細胞の層です。

 

とても薄いため、肌をこすったりするだけで簡単に壊れてしまいます。

 

例えば、洗顔に3分以上かける、化粧水をパッティングする、乳液をすり込むなど、
これらの行為は全て角層を壊してしまいます。

 

具体的には、角層の角質細胞がめくれたり剥がれてしまいます。

 

その剥がれた隙間から、水分が蒸発し乾燥して、刺激がダイレクトに入り込み
炎症が起こりやすくなります。

 

だから、スキンケアに時間をかけてはいけないのです。
時間をかけるほど角層が傷つき壊れ、肌が乾燥し敏感になっていきます。

 

「化粧品を一切使わない《
「お金がかからない《
「時間がかからない《

 

私は、これほど簡単に続けられ、安全で効果があるスキンケアは
他にないと確信しています。

今の世の中、間違ったスキンケアや正しいスキンケア、女性向けのケア、

乾燥肌向けなど情報が多過ぎて、何を信じていいか分からないと思います。

 

あなたが知りたいのは、
「男性が美肌を手に入れる為の具体的なケアの方法《
ただそれだけですよね?

 

だから、私は男性のためだけにスキンケア教材を作りました。

 

人の気持ちは、その人と同じ経験をしなければ分からないといいますが、
それと同じく、肌の悩みに苦しむ男の気持ちは、男の私が一番よく分かってます。

 

今回私が作ったスキンケアが、普通のスキンケア教材とは全く違う理由がそこにあります。
ニキビなどの肌トラブルに苦しむ男性の悩みを解決するのに特化した内容です。

 

この教材でお伝えするスキンケアは、ニキビやニキビ跡はもちろん、

 

・乾燥肌
・オイリー肌
・敏感肌
・脂漏性皮膚炎
・湿疹
・アトピー性皮膚炎

 

など様々な肌の悩みに対応できるスキンケア法です。

 

 

具体的な内容は以下のようなものです。

肌が汚いからニキビが出来ると思い、一日に何度も洗顔していませんか?それは全く逆効果です。
これを知らずにいたら年々肌の悩みが増していってしまいます。

 


なぜ、乾燥するのか?敏感になるのか?つっぱるのか?
それらの疑問を小学5年生でも分かるように図解で分かりやすく解説しているので、
一度読むだけでも正しい知識が身につくでしょう。

 


クリームを塗って肌をしっとりさせていませんか?しっとりした状態は、非常に良くありません。
新陳代謝が悪くなります。本当に潤っている人の肌は、しっとりしていないのです。
実に97%以上の男性がこの事実を知りません。

 


生まれつき肌は弱くないのに今は肌が弱くなってしまったのは、あるケアをしているからです。
この知識を獲得して、自分で自分を苦しめるような事態を防いでください。

 


肌の保水で最も大事なのは、自分自身が作る保湿因子です。どんな高額な美容製品を使おうとも
補充はできません。この事実を知ればスキンケアにお金を使う気にはまずならないでしょう。

 


矢吹式スキンケアでは肌のバリヤ機能を高める事を大切にします。
これを知れば紫外線の恐怖に怯える必要はもうなくなります。

 


「ニキビ=アクネ菌《そう思っている人も多いのですが、それは誤解です。
アクネ菌は誰の皮膚にでもいる普通の菌です。ただし、ある特殊な条件下に限り、アクネ菌は
ニキビに影響を与える存在になってしまいます。
その条件を知ることでニキビの発生を回避できます。

 


ニキビを隠したくてマスクをしていませんか?それは逆にニキビの原因になってしまっています。
これを知ると余程の事情がない限りマスクをする気にはならなくなるでしょう。

 


除菌・抗菌すればバイ菌が繁殖せず肌荒れが起こらなくなりそうですが、実際は逆です。
美しい肌を保つためには、菌と共存し、菌の力を借りることが重要です。
肌のために必要な清潔さとは、菌を殺すことではありません。

簡単なある事をするだけでニキビが跡になるのをかなりのところまで防ぐ事が出来ます。
これを知っているだけでも「クレーター顔《にはならずに済みます。

 


治ったと思ったらまた出来る…同じ場所にニキビが出来るのは決して偶然ではありません。
この知識を得れば、同じ場所にニキビができるのを防ぐ事が出来ます。

 


一昔前はニキビは「青春のシンボル《と言われ、思春期を過ぎれば自然とおさまって
いきました。ところが今は事情が違い、ある意味現代病とも言える理由でニキビが
治らなくなっているのです。

 


ガンになりやすい家系があるのと同じように、ニキビが出来やすいある要素を持った遺伝子が
存在します。あなたが乗り越えなくてはいけない事なので知識として知っておいてください。

 


タバコは間違いなくニキビの原因になります。
しかし、あなたがタバコを吸わなかったとしても知らず知らずその害を受けてしまっています。
これを知っておけば被害を最小限にとどめる事が出来ます。

 


ストレスもニキビの原因の一つになりますが、この方法を知っておけば余計なストレスをためないで
済みます。あなたが重圧の多い生活をされている場合、とくに知っておいてほしい方法です。

 


多くの人がやってしまいがちな、クレーター跡をつくる原因となる行動があります。
これを回避しておかないと、どんなにスキンケアをしても空回りになります。

余計なものをそぎ落としたシンプルなケアを学ぶことで、あなたがこれまでスキンケアにかけて
きた「時間《と「お金《を、趣味やデートに使えるようになります。

クレンジングは化粧を落とすものなので、ほとんどの男性には関係がないことだと思われがち
ですが、美肌を目指す上で必ず知っておくべきです。

 


それだけ昔から使われ続けているにも関わらず、人体への影響はほとんどありません。
つまり、それだけ安全だということです。先人の知恵を受け継ぎ、この安全な化学物質を
スキンケアに有効活用しましょう。

 


この成分は、化粧品はもちろん、洗剤やシャンプー、リンスなど、肌に触れる商品のほとんどに
含まれています。あまりに身近にあるので、気付かないうちに毎日触れてしまっていると思います。
使用すればするほど肌が壊れてしまうので、この成分が入った商品は今すぐ捨ててください。

 


石鹸選びのポイントはたった一つしかありません。
このポイントだけ知っておけば、あなたが美容に無知でも正しい石鹸選びができます。

 


肌に良い美容成分がたくさん配合された石鹸は多々ありますが、それらは最後には洗い流すので
入ってるだけムダです。あなたには、極めて純度が高く、肌が弱くても安心して使える石鹸を
お教えしますので、それを使って安全に肌荒れを改善してください。

 


背中や胸など、体のニキビを改善するのに特別なケアは一切必要ありません。
あるものを変えるだけでOKです。

 


洗顔にはキメ細かい泡が必要ですが、作るのは時間がかかって難しいですよね。
そこで、私が12個目の洗顔ネットでようやく完成させた「簡単泡立てテクニック《を伝授します。
このテクニックを使えば、100均の洗顔ネットでも超濃密な泡を作り出すことが出来ます。

 


効率よく汚れを吸着させ、かつ肌に負担をかけない、私が独自に編み出した洗顔法をお伝えします
ので、洗顔後の肌のハリの違いを実感してください。

 


すすぎが終わるまでが洗顔です。それがダメだと全てが台無しになってしまいます。
ルールを守って、すすぎの時に肌の大事な保湿成分をお湯と一緒に流してしまわないようにして
ください。

 


非常に効果的な方法です。溺れることはないので、あなたがもしカナヅチでも安心してください。

 


実は映画でよくあるシャワーシーンのシャワーの浴び方は理に適っているのです。
実生活に応用すべきポイントを教えます。

 


ニキビを治したいからといって、むやみに洗顔するのは逆効果でしかありません。
逆転の発想から生まれた、「ある意味顔を洗わない洗顔方法《とは?

 


ボロボロのタオルだと肌を傷つけてしまう恐れがありますが、ある方法を使えばまるでシルクの
タオルを使った時のような滑らかな肌触りで、優しく水気を抑えることが出来ます。

 


あぶらとり紙は皮脂を取り過ぎてしまいかえって皮脂が過剰に分泌されるので、日中テカりが
気になる時は、このアイテムを使って皮脂を抑えてください。

 


すすぎを正しい温度で行えば皮膚が再生回復し、ニキビがより早く改善しニキビ跡も残りづらく
なります。

 


過度に洗顔すればするほど肌の老化が早まってしまいます。多過ぎても少な過ぎてもいけない、
若さを保つための洗顔回数と洗顔のベストタイミングを知っておいてください。

 


医学的に美肌効果が認められている成分を利用すれば、自宅でも効果的なニキビ改善法を
実践できます。

 


ある時、ふとリンゴの切り口を見ていると、肌の救世主ともいうべき天然物質が突然ひらめきました。
それからの私のニキビ改善スピードは目を見張るものがあり、私はApple社製の商品は何も使って
いませんが、この時ばかりは、故ジョブズ氏に本当に感謝しました。

 


ストレスはニキビと直接の関係はないものの、間接的には影響を与えます。
ストレスとニキビの因果関係を把握して、必要以上にその弊害を受けないようにしてください。

 


ほとんどの人が誤解していますが、ニキビ跡(色素沈着)の部分だけをピンポイントで
消すことは出来ません。
強力な美白剤を使えば出来なくはないですが、市販されている美白化粧品レベルでは
そういったことはまず出来ません。
ニキビ跡を消すには、新陳代謝に合わせて少しずつ薄くしていくのが一番の近道です。
新陳代謝のサイクルに乗っかれば、あなたが何もせずともニキビ跡は消える方向に向かいます。

 


それは今まで肌に良いことだと言われていたので、知らずにやっていたとしても、あなたは悪く
ありません。悪いのは、何の根拠もないのにそれを広めた自称カリスマ美容家たちです。
これからは巷に広がるスキンケアの常識を捨てて、正しい方法を学んでください。

 


化粧品は「肌にいい成分が入っている《だけではありません。ニキビの原因が潜んでいます。
市販の化粧品を使わないだけでニキビが出来る確率を減らせます。
これを知ると、巷の化粧品がいかに粗悪か、よく解ることでしょう。

 


あるルールを守って手作りすれば、自分の肌に合うだけでなく、市販の化粧品よりも高い効果が
得られる化粧品が自分で作ることができます。

 


原料を入手というと難しそうに感じるかもしれませんが、20年前には考えられなかった
ある方法を使えば簡単に入手可能です。

 


ビタミンCには美肌効果がありますが、ビタミンCは肌に浸透しないという特徴を持っています。
しかし、あるビタミンCを使えば数100?も肌に浸透し美肌効果が得られることが確認されて
います。これを味方につければ肌の改善に非常に効果的です。

 


何事にも手順があるように、スキンケアにも決まった手順とタイミングがあります。
それらをきちんと守らないと、ケアの効果が5分の1程度しか得られません。
せっかくのケアを台無しにしないように、手順とタイミングを守りましょう。

 


パックは成分をじっくりと浸透させることが出来るので美肌に効果的ですが、あるモノを使った
パックだと逆に肌の水分が吸収され、長時間やるほど乾燥を加速させることになってしまいます。
矢吹式スキンケアでは、これを使わずパックをするので、安心してください。

 


肌が敏感で弱い人でも、あることをするだけで丈夫で強い肌に生まれ変わることが出来ます。
厳密に言うと、あることをするのではなく「しない《だけなので、簡単です。

 


スキンケアにおいては、よかれと思ってやっていたことが、全て逆効果だった…という事がよく
あります。空回りをしない為に、逆効果になる行動は把握しておいてください。

 


人は「治療《には積極的ですが「予防《は面倒臭がるものです。
ですが、末永く続く美貌を手に入れる為には、数年後も見据えたスキンケアを併せて行っておく
ことが大切です。

 


濡れた紙が乾いた時、その紙はゴワゴワになりますよね。
濡れた肌が乾いた時、同じことが肌でも起きています。これを知っていないと、入浴するたびに
肌にダメージが蓄積されていきます。

 


例えば、ヒアルロン酸は1グラムで6リットルもの水分を保持出来ますが、ヒアルロン酸が配合
された化粧品を使うと、逆に使った後の方が乾燥します。
その理由は分子の大きさに関係しています。化学の成績が2でも理解出来る簡単な理由です。
この理由を知っても、まだヒアルロン酸配合の化粧品を使いたいと思う事はまずないでしょう。

 


私の毎月のスキンケア代は0円です。やることといえば、ぬるま湯で洗顔するだけです。
それだけなのにニキビは全く出来ません。あなたも教材を実践すれば、いずれ私と同じように、
ほぼ何もしなくてもニキビが出来ない美肌を保っていられるようになります。

 


これはクリームに限らず、オリーブオイルやホホバオイル、シアバターなどの天然オイルでも
同じです。無添加、ノンケミカルだといって、乳液の代わりにオイルを使うのはやめましょう。

 


ほとんどの人は、この油が大地から生まれた貴重な自然の恵みだということを忘れ、
イメージだけで抵抗感を覚え使用しませんが、非常に効果が高いのでぜひ活用してください。

 


近年、有吊ブランド製品を使用した人にトラブルが起きる問題が相次いでいますが、これは私に
言わせれば起こるべくして起きた問題です。化粧品会社の被害者にならないように、注意すべき
ポイントを知っておいてください。

「食事《「運動《「入浴《「睡眠《の4項目を収録しています。



今流行りのマクロビか、それともオーガニックか、玄米菜食か、ベジタリアンか。私は世界中の
様々な食文化を研究して、自分で実践し、その答えを導き出しました。

 


嫌いな人が限りなくゼロに近い食べ物です。美容の観点からも素晴らしい食材なので摂取を
おすすめします。

 


残念ながら豚足やすっぽんをいくら食べても肌のコラーゲンは増えません。
体内でコラーゲンを作り出すのに必要なのは別の食材だからです。

 


1日30品目作れとか、カロリー計算しろとか、そんな面倒なことは一切言いません。
ある一点だけ守ってください。

 


徳川家康は一度の食事で1500回以上噛んでいたと言われています。
もちろん食べ物の違いもありますが、現代の食事でもやり方次第では咀嚼回数を10?に
することは十分に可能です。自然に噛む回数が増える簡単な方法があるのです。

 


私たちの腸内には、善玉菌でも悪玉菌でもない中間菌といわれる菌がいます。
彼らは、数が多い方の菌になるという実に曖昧な性質を持っているので、その性質を良い方に
利用して、善玉菌の数を爆発的に増やしましょう。

 


私たちの体内には、顕微鏡で見ることも出来ないほど小さな生命物質が存在していて、
彼らが体内にたくさんいればいるほど健康で丈夫な肌を保っていられますが、少ないと免疫力が
低下し肌荒れしやすい肌になってしまいます。
レトルト食品やインスタント食品ばかり食べている人は彼らの数が少なく、質の悪い肌になる
ことが分かっています。新鮮な野菜や果物を積極的に食べ、彼らが上足しないようにしましょう。

 


生肉を箸で触ったとか、安い肉だからとか、そんな理由ではありません。肉を食べることで
発生する大量の毒素が原因です。
肌のトラブルを改善したければ、焼肉屋に行くのは控えめにしてください。

 


一人暮らしの人は特にフルーツを食べない場合が多いのですが、美肌の観点からはフルーツは
非常に良いので、この知識を得たうえで少しずつでも摂取してください。

 


スポーツの後はもちろん、日常的に飲んでも非常に効果がある飲み物です。
テレビや雑誌で活躍しているモデルほど、普段から水の代わりにこの飲み物を愛飲しています。
ぜひあなたも試してみてください。

 


ある韓国女優のマネをして1日に5リットルも水を飲んだら、冗談ではなく本当に死んでしまう
可能性があります。水は飲み過ぎてもいけないですし、飲まな過ぎてもいけません。
あなたにとって最適な摂取量を把握しておいてください。

 


作品の中で体内である栄養素が欠乏すると体の組織が壊れていき、肌は乾燥し、体の至るところ
から出血し、最後には死んでしまうという様子が描かれていました。ワンピースはフィクション
ですが、この病はノンフィクションです。
現代でも起こりうるので、食事の中でこの栄養素が上足しないように気をつけてください。

 


痩せることは構わないのですが、ある理由で結果的にニキビが出来やすい肌になってしまいます。
ダイエットはニキビを改善させてからにしましょう。

 


甘いものを食べるとニキビが出来るというのは、今では医学的に否定されています。
ニキビを治したいからといって甘いものを我慢する必要はありません。
私は毎日チョコ食べていますがニキビが出来ることはありません。

ニキビを改善するためには、抗酸化物質であるビタミンCが大量に必要です。
厚生省が推奨する摂取量は、0.1グラムですが、私が毎日摂取している量はそんなものでは
ありません。

教材の食事方法はシンプルですが、それでも毎日の献立に迷ってしまうことはあると思います。
そんな時でも、レシピ本やクックパッドを見ずとも、一瞬で献立がひらめく簡単な方法を紹介します。

 



有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3つが同時に出来るという、簡単で出来る素晴らしい運動が
あります。しかも、かかる時間は3分だけです。この運動で健康な体と肌を維持しましょう。

 


有酸素運動は健康にいいので積極的に行ってほしいのですが、ニキビ肌の人の場合、やっては
いけない有酸素運動があります。
「運動しているのにニキビが治らない《と悩んでる人は、この肌に悪い運動をしているからかも
しれません。もし該当していたら別の有酸素運動に切り替えましょう。

 


運動が苦手な人は多いと思います。私もそうです。
そんな人でも無理なく、しかも楽しみながら運動が続けられるテクニックがありますので、
お伝えします。

 


成長ホルモンは、16歳をピークに段々減少していってしまいます。
このホルモンは、大人の場合は、シワやたるみが解消され若返り効果が実証されていますが、
あるたった3秒の動きで大量に分泌させることが可能です。成長ホルモンは放っておくと減って
いくだけなので、このトレーニングは積極的に行いましょう。

 


仕事や勉強が忙しかったり、ケガや病気で運動が全く出来ない人は、
変な話ですが運動の代わりに、この方法を実践して運動上足を緩和してください。

最近では知事として活躍したアーノルド・シュワルツェネッガーですが、彼の実年齢はなんと
65歳です。肌がツヤツヤで正直ターミネーター2(22年前)の時と容姿があまり変わりま
せんよね。彼が、若さを維持するために実践している運動を行えば、私たちでも彼と同じように
若い体を維持出来るようになります。人によっては一回り以上若く見られるケースもあります。

 



体のニキビを改善するのは、顔のニキビよりも改善するよりもずっと簡単です。
2つのポイントさえ抑えれば、背中ニキビは多くの場合改善してきます。

 


長時間お湯に浸かるとお湯の中で「ある現象《が起きてしまい、それが原因でお風呂上りには肌が
カラッカラに乾いてしまいます。何時間半身浴をしても肌荒れは治りませんし、むしろ逆効果なの
で、半身浴はやめて普通に肩まで浸かって入浴してください。

 


肩までゆっくりお風呂に入った方がいいと思いつつなかなか実践出来ない場合は、この方法で効率
的に体を温めてください。

 


温泉に行ってニキビが改善した経験はありませんか?
実際、温泉にはたくさんの美肌効果があります。ただ、毎日行けないのが最大の難点です。
私は大の温泉好きなので、ある日「毎日温泉に入りたい《と旅館の美人女将に相談したところ、
自宅のお風呂でもあるモノを入れれば、温泉と同様の効果が得られると教えてくれました。
もちろん使うのは、温泉の素ではありません。

 


私は女の子と体を洗いっこする時以外は、全身をボディソープで洗うことはありません。
基本的には毎日、ある3ヶ所をササッと洗って、ほとんど大部分は何も使わずに手で肌を軽く
なでるだけです。時間にして1分くらいです。
たったそれだけにも関わらず、「汗くさい《などと言われたことは一度もなく、逆にいつも
「いい匂い♪《と言われ女性がすり寄ってきます。この洗い方のおかげで、周りからも私は
いつも清潔な男だと思われ、こっちらかアプローチしなくても簡単に女性をデートに誘える
ようになりました。

 


この温泉に入ると、血流の循環が活性化され、疲労物質である乳酸の量が素早く減少し、
疲労回復に非常に効果があることが証明されています。
何より素晴らしいのは、その温泉を自宅のお風呂でも再現出来るということ!
しかも、材料がたった3つでOK!私も女の子と遊び過ぎて疲れた日は、一緒にこのお風呂に
入って疲れを癒しています。

 


リンパマッサージなどとは違い、難しいテクニックは何も必要としません。
お風呂に入ってる時はもちろん、テレビを見てる時やパソコンしてる時でも手軽に出来ます。
この方法で老廃物をどんどん排出してください。

 



若返りホルモンとは成長ホルモンのことです。
よく、「22時〜2時の間は成長ホルモンがたくさん分泌されるので、22時には寝るように
しましょう《などと言われていますが、そんなことをしなくても、成長ホルモンが大量に
分泌される睡眠法があります。肌のためにわざわざ早寝する必要はありません。

 


ある体勢で寝てしまうと、寝ている間中ニキビが悪化し続けてしまいます。
そんな悲しいことにならないように、これからは寝る時はこの体勢にならないように気を
つけてください。

 


人それぞれ個性があるように、自分に必要な睡眠時間も人それぞれ異なります。
自分に合った睡眠時間をとらないと、体内バランスが崩れ体調が悪くなってしまいます。

 


実は睡眠の質は、眠りに入る瞬間で決まります。
スムーズに眠りにつけないと、質の悪い睡眠になってしまい、疲労が全然回復されません。
もちろん肌の修復も遅れ、ニキビが治りづらくなってしまうので、スムーズな眠りの入り方を
ぜひ知っておいてください。

 


人によってはたった1つのテクニックだけで即眠りにつけるようになりますが、彼女と一緒に寝る
時は、あまりに早く寝過ぎて彼女の気分を?ねないように気をつけてください。

 


薬やお酒はもちろん使いません。用意するのは、眠りたい気持ちだけです。

 


寝ている間だけではなく、朝起きるまでが睡眠です。夜グッスリ寝て朝スッキリさわやかに起きる、
快眠目覚めテクニックを紹介します。

昼寝すると夜寝れなくなるといいますが、それは昼寝の仕方が間違っているからです。
私は、会社でも学校でも時間があれば、正しい昼寝をしたほうが夜眠れるのです。

短期間でニキビを改善していく人は、皆ある共通の思考回路を持っています。
その考え方がニキビの改善スピードにも大きな影響を与えます。
あなたもぜひその思考を身に付けてください。

 


別に怒られて喜べと言っているわけではありません。それはただのマゾです。
この方法を使えば、例え上司に怒られてもストレスが溜まることなく、逆にそれを免疫力を
上げる力に変えることが出来ます。

 


寝ている間は潜在意識が働き、自分の願望を上眠上休で実現させようと一生懸働きます。
この力をすべてニキビを改善させる力に利用すれば、寝ている間にニキビの炎症が改善していきます。

 


あなたが何をするわけでもないのに、1日2時間以上はニキビ改善の力が自然に脳に刷り込まれます。刷り込まれれば刷り込まれるほど、あなたはニキビ改善に近づきます。

 


毎日朝起きた時と寝る時のそれぞれ10秒間だけあることをするだけで、自分で肌を改善する力を
高めることが出来ます。私もこの強化法をやり始めてからは、気付いた時にはニキビが改善して
しまうようになりました。

このケアは美容器具を利用するので、やってもやらなくてもどちらでも構いません。
ただ、クライアントさんの多くは「やった方が改善が早かった《とおっしゃいます。
ニキビをいち早く改善したいなら、ぜひ参考にしてみてください。

 


肌に溜まった古い角質が除去出来るので、皮脂の詰まりが解消されニキビが出来づらくなります。
これを定期的に行うことで、肌本来の再生力が甦り、フレッシュでみずみずしい肌が保たれます。

 


美白化粧品はシミを予防するものなので、シミ(ニキビ跡)を消す効果は全くありません。
そもそも、本当に肌を白くしてしまったら、それ以上商品が売れなくなります。
それが美白化粧品の罠です。
この教材では“本当に”ニキビ跡を薄くする具体的な方法をお教えします。

 


ピーリングとはAHA酸を塗って新陳代謝を活性化させるケアのことですが、AHA酸選びを間違うと
効果がないどころかむしろ逆効果になってしまうので注意が必要です。
敏感肌でも使える肌に優しいピーリングの注意点を知っておいてください。

 


美容大国アメリカでは非常に多くの人が若返りのために愛用していますが、残念ながら日本では
簡単に手に入れることは出来ません。
今回は特別に、この若返り薬の入手方法をあなただけにこっそり教えます。
これはあくまで補足的な裏情報ですが、知っておいて?はありません。

 


非常にたくさんの栄養が含まれていて、この美容薬を使用することで細胞分裂が活発になり、
新鮮な細胞が次から次へと溢れ出るように生まれてきます。

以上のような内容となっています。

 

143ページに渡り、スキンケアや生活習慣の内容を分かりやすく解説しています。

 

この教材は、世界的に著吊な皮膚科医の方に読んでもらっても全く恥ずかしくない内容だと
自負しています。それだけ自信があります。

 

 

>>>女からモテる顔になる男性向け美顔術〜皮膚科学に基づいた矢吹式スキンケア〜

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