メガマッスルプロジェクト〜3ヶ月筋肉巨大化計画〜

 

 

 




【第1ステージ】28日間で“筋肉&体重増加”を実感する!!


※A4サイズ109ページ/PDFダウンロード版/冊子配送版

※種目別筋トレ動画マニュアル付き(収録時間約30分)


筋肉&体重増加用筋トレ“BEST8種目”完全マスター!!



たった1ヶ月でブ厚い胸を作る“山本式腕立て伏せ”とは…?

たった2種目で巨大な肩を作る“肩の筋肉巨大化種目”とは…?

たった1種目でデカイ背中を作る“背中の筋肉巨大化種目”とは…?

たった5分間で極太な腕を作る“上腕の筋肉巨大化種目”とは…?

たった1ヶ月でパワフルな脚を作る“山本式スクワット”とは…?


筋肉&体重増加用筋トレBEST8種目の動作方法について、

写真付きで詳しく解説していますので、

初心者の方でも無理なくマスターすることが出来ます。

プログラムの筋トレ種目を実践するためには、

ダンベルセットが必要となります。

最初は軽いダンベルでも効果はありますが、

すぐに筋力が強くなりますので、

片方10〜15kgまで増やせるダンベルが

あるとさらに効果的です。

お勧めのダンベルと購入方法につきましても、

マニュアルの中で紹介しています。


たった5秒で筋収縮を強める“山本式筋トレの極意”を伝授!!



たった5秒で筋収縮を強める“山本式筋トレの極意”とは…?

筋肉をデカくするための“最大筋収縮ポジション”とは…?

成長ホルモンの分泌を増やす“最大筋収縮キープ法”とは…?

絶対やってはいけない“危険な筋トレ法”とは…?

さらに効果を高めるための“裏技テクニック”とは…?


山本式筋トレの極意である“筋収縮を強める方法”について、

理論編と実践編に分けて、詳しくお教えいたします。

この「山本式筋収縮テクニック」をマスターすることで、

初心者でも28日間での“筋肉&体重増加”が可能となります。

最大筋収縮ポジションとは、筋肉が最も強く収縮し、

最も筋肉が発達しやすいポジションのことです。

そして、このポジションで筋収縮をキープすることで、

最大限の筋肉の発達が可能となるのです。

ただし、種目別に最大筋収縮ポジションは異なり、

筋収縮をキープさせるための動作方法も違いますので、

マニュアルにて詳しくご説明いたします。


28日間“筋肉&体重増加”プログラムの完全提供!!



筋肉を巨大化させる“最大負荷×全力スピードの原理”とは…?

1日20分で最大効果を出す“短時間×高強度の原理”とは…?

たった4種目だけの“筋肉&体重増加1stプログラム”とは…?

BEST8種目で構成する“筋肉&体重増加2ndプログラム”とは…?

1日10分に短縮可能な“忙しい人用筋トレプログラム”とは…?


28日間で筋肉&体重増加を実感して頂くための

具体的プログラムを完全提供いたします。

このプログラムに従って、1日20分×週3日の

山本式筋トレを進めていきます。

プログラムは、“筋肉&体重増加1stプログラム”と

“筋肉&体重増加2ndプログラム”の2段階に

分かれていますので、筋トレが全く初めての方でも、

自分の筋力や体力レベルに合わせて、

無理なく段階的に筋トレを進めることが出来ます。

なお、プログラムは28日間で効果が出るように

作られていますが、もちろん、個人の状況に応じて、

もっと長く続けて頂いてもOKです。


“筋トレ動画マニュアル”でより正確にマスター!!



種目別の“正しい最大筋収縮ポジション”とは…?

種目別の“正しい最大筋収縮キープ法”とは…?

種目別の“正しいスタート姿勢”の作り方とは…?

種目別の“正しい挙上フォーム”とは…?

種目別の“注意すべき動作ポイント”とは…?


この種目別筋トレ動画マニュアルを見ることによって、

写真や文章による説明だけでは分かりづらい、

種目別の実際の連続動作や筋肉に効かせるコツを、

より正確にマスターすることが出来ます。

種目別筋トレ動画マニュアルは、

パソコンまたはスマートフォンにダウンロード保存し、

いつでも自由に見ることが出来ます。

筋トレ動画の収録時間は約30分間です。

プロジェクト参加者には、お申し込み頂いた後、      

筋トレ動画専用のダウンロードURLをお送りいたします。

さらに、“筋肉をデカくするための食事法”も伝授!!



筋肉を大きくするための“マッスルフード”とは…?

消化吸収率を高めるための“簡単食事ルール”とは…?

体をデカくする“筋肉&体重増加用食事メニュー”とは…?

筋肉だけで体重を増やす“プロ用食事メニュー”とは…?

取り扱い注意!!プロティンの“裏の飲み方”とは…?


筋トレ効果を高めるための“特別な食事法”を、

具体的なメニューを紹介しながらお教えいたします。

筋肉がつきにくい人は、食事の消化吸収率を高めることで、

筋肉&体重増加効果をさらに高めることが出来ます。

特別な食材や調理法などは必要なく、

一人暮らしの男性であっても実践可能な簡単な方法です。

特に、いくら食べても体重が増えないという人は、

消化吸収率アップによる体質改善が必要です。

きちんと食べながら、筋トレに取り組むことで、

筋トレ効果が最大限に引き出され、

短期間での筋肉&体重増加が可能となります。




【第2ステージ】60日間で筋肉を極限までデカくする!!


※A4サイズ146ページ/PDFダウンロード版/冊子配送版

※上級用筋トレ動画マニュアル付き(収録時間約60分)


山本式筋トレ“上級トレーニング法”の完全マスター!!



筋肉を極限までデカくする“上級用筋トレ10種目”とは…?

更に上を目指す人のための“プロ用筋トレ4種目”とは…?

心理的な障壁を簡単に打ち破る“心理的限界突破法”とは…?

初心者でも簡単に実践できる“10秒インターバル法”とは…?

短期間で筋力を最大限に高める“山本式筋力アップ法”とは…?


あなたの筋肉を更に発達させるための

上級用筋トレ種目と上級用筋トレテクニックを、

初心者にも分かりやすくお教えいたします

最初の28日間で体全体の筋肉を大きくした後は、

筋肉を更に大きくしながら、筋肉の形を

目立たせるための上級用筋トレ種目を行っていきます。

筋肉づくりは彫刻と同じで、

まずは体全体を大きくして全体的なシルエットを作り、

その後で、各筋肉の形を良くしていくものなのです。

最初の1ヶ月で体全体をたくましくしたら、

次は上級用筋トレ法を行い、

筋肉の更なる発達を目指してください。


“ダイレクト最大負荷トレーニング法”の完全マスター!!



限界をブチ破る“最大負荷×全力スピード×反動の原理”とは…?

最大筋力を簡単に発揮できる“ダイレクト挙上フォーム”とは…?

筋繊維を爆発的に太くする“ダイレクト筋収縮キープ法”とは…?

山本式筋トレ実践者のみが辿り着ける“筋トレの真実”とは…?


筋力の強さと筋肉の大きさは密接に関係しており、

筋力が強くなるに伴い筋肉も大きくなります。

つまり、筋力が強い人は筋肉も大きいということです。

10Kgのバーベルしか挙げられない人よりも、

100Kgのバーベルを挙げられる人の方が、

圧倒的に筋肉が大きいのです。

ですから、 筋肉を大きくしたいなら、

筋力を強くしていけばいいわけです。

そして、簡単に筋力を伸ばすことが出来る方法が、

「ダイレクト最大負荷トレーニング法」なのです。

この筋トレ法を使えば、バーベルやダンベルの重さを、

その日からでもすぐに増やすことが可能であり、

その結果、筋肉増強効果をさらに高めることが出来るのです。

特に、腕を太くする効果は高く、ダンベルカールの使用重量を、

この筋トレテクニックを使うことで、その日からすぐに、

10kg以上も増やすことに成功した人が何人もいます。

“スクイーズ筋収縮トレーニング法”の完全マスター!!



簡単に筋収縮を強める“最大筋収縮×捻りの原理”とは…?

筋肉への新たな刺激“スクイーズ筋収縮キープ法“とは…?

筋肉に磨きを掛ける“部位別スクイーズ筋収縮法”とは…?

初心者でも効きすぎる“スーパーテクニック”とは…?


山本式筋トレの最大の特徴は、筋肉の収縮を強めることで、

筋肉増強効果を最大限に高めるということです。

そして、これまでのマニュアルでは、この筋トレ法に

よって、極めて高い筋肉増強効果を発揮して来ました。

しかし実は、筋収縮をさらに強め、筋肉増強効果をもっと

高めることが出来る、上級者用の筋トレ法があるのです。

それが「スクイーズ筋収縮トレーニング法」なのです。

その名の通り、筋肉を捻る動作を取り入れることで、

筋肉の収縮をさらに強める筋トレテクニックです。

今回、この上級者用の筋トレテクニックを、

初心者でも実践しやすい形にして特別にお教えいたします。


“上級用筋トレ動画マニュアル”でより正確にマスター!!




ダイレクト最大負荷法の“実際の種目別フォーム”とは…?

スクイーズ筋収縮法の“実際の種目別フォーム“とは…?

動画だから分かる“最大負荷トレーニングの真髄”とは…?

動画の中で明かされる“山本式筋トレの究極奥義”とは…?


山本式筋トレの上級筋トレテクニックである、

「ダイレクト最大負荷トレーニング法」

「スクイーズ筋収縮トレーニング法」を

実際の動作を見せながら詳しく解説します。

上級用筋トレ動画の収録時間は約60分間です。

種目別に動作の手順とコツを、実際の動作で

分かりやすく説明していますので、初心者であっても、

無理なくマスターすることが出来ます。

プロジェクト参加者には、お申し込み頂いた後、      

筋トレ動画専用のダウンロードURLをお送りいたします。


60日“筋肉巨大化”上級用筋トレプログラムの完全提供!!



1日20分×週4日の“2分割式筋トレシステム”とは…?

筋肉巨大化を加速させる“上級用筋トレプログラム”とは…?

筋肉巨大化を決定づける“上級用負荷設定方法”とは…?

自分の目的に合わせた“優先部位別バリエーション”とは…?


最初の1ヶ月で体全体に筋肉がついてきたら、

次は、この上級用筋トレプログラムへとお進みください。

1日20分×週4日を基本とする、

あなたの筋肉巨大化を加速させるための

上級用筋トレプログラムであり、筋肉の形を良くしながら、

さらに筋肉を大きくしていくことができます。

また、自分が特に鍛えたい筋肉部位を優先させた

バリエーションを何通りにも組むことが可能ですから、

自分に合った、より効果的な筋トレが可能です。

この上級用筋トレプログラムを実践して頂くことで、

2ヶ月後、あなたも“マッチョな体”になれるのです!!




さて、いかがでしょうか?

以上が、“メガマッスルプロジェクト”の概要となります。

まだまだ細かい部分までは伝えきれていませんが、

主要な部分についてはお分かり頂けたかと思います。



3日間とか1週間で“マッチョな体”になるのは不可能です。

しかし、3ヶ月間、正しい手順で段階的に筋肉を鍛えていけば、

初心者であっても、無理なく“マッチョな体”になれるのです!!




>>>メガマッスルプロジェクト〜3ヶ月筋肉巨大化計画〜