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腰痛改善

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たった数分、簡単なストレッチを映像を見ながらやるだけ!!

これだけです。あなたがやることはこれだけで結構です。早い人で数日、どんなに遅い方でも一か月続けて頂ければ、
はっきりとした体感を実感できる!!

●超簡単ストレッチで腰痛知らず
今回のメインエクササイズです。慢性腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症、
側弯症、全て適応です。
このストレッチは、私自身が腰痛に悩み、試行錯誤の末に開発した、あらゆる腰痛に対応する、
非常に効果の高いものです。
毎日数え切れない方の治療で、腰に大きな負担がかかっていても、何十年も腰痛知らずです。
やり方も、本当に笑ってしまうほど簡単です。忙しい方や、面倒な方は、これだけを一日たったの
5分やるだけでも大丈夫。

●即効で痛みを取り除く、超簡単ストレッチ
現在痛みがある場合は、まずはこれを実践して下さい。いつでもどこでも簡単に実践できるストレッチです。
このストレッチは、腰の筋肉と脚の筋肉が連動していることを利用したもので、足のみを使うのですが、
何故か腰椎周辺の筋肉にズンズン響くのを体感するでしょう。
数分実践するだけでも、ずいぶんと痛みがスッキリと軽減されます。

●普段の生活習慣で痛みのない生活へ
腰痛の根本原因は、ズバリ生活習慣です。実はちょっとしたことが腰痛の原因になっているのです。
普段のちょっとした動作を工夫するだけなので、全く面倒ではありません。根本の生活習慣が改善されれば、
今ある痛みが、徐々になくなり、腰痛解消後も、そう簡単に再び痛みが訪れることがありません。
腰が痛い生活から開放されるのです。その方法をお教えします。

●痛みスッキリなくなる!
症状別、即効ツボの探し方と押し方
今痛みがある方は、まずはその痛みを即効で取り除いてしまいましょう。
足を使うストレッチも非常に有効ですが、このツボを押すだけでも、数分後に痛みがかなり緩和され、
楽になります。あなたにあった症状別に、腰痛に即効で効くツボの探し方と押し方お教えします。
よくある書籍のイラストや写真などではわかり辛い、ツボの位置の確認や、効果的な押し方を、
動画で、詳細に解説していますので効果的にツボを押すことができます。
今までツボを押してもイマイチ体感がなかった方にこそ、試して頂きたいです。実はツボは、ただやみくもに
押すだけでは効果はないのです。

●タイプ別、の痛みを取るツボ
実は腰痛のタイプで押すツボが違います。
立っていると痛い、歩いていると痛い、座っていると痛い、横に寝ていると痛い、椎間板ヘルニア、
坐骨神経痛・・などそれぞれ自分のタイプに合った、速攻の痛みを取り除くツボを紹介します。

●水分の取り方も腰痛に関係している
水分はたくさんとったほうがいい、とよく言われますが実はこれは間違いです。
あまり水分を取りすぎると体を冷やす原因になり、筋肉が硬直し、腰痛の痛みの原因になるのです。
積極的に水分を取っている人は、水分のとり過ぎが腰の痛みを招いている可能性もあります。
しかし、水分を取らな過ぎるのも良くありません。腰痛の方の水分の上手な取り方と、体内の水分を調整する、
とても良い飲み物を紹介します。

以上の内容を正しく理解し、実践すれば、あなたは痛みやシビレから解放されるでしょう。

しかも、あなたがやることは
「一日5分のストレッチ」それだけです。

もう整体に通ったり、ブロック注射や痛み止めのお世話になったり
痛みに耐えながら、辛い毎日を送る必要がなくなるのです。

あなたが痛みから解放されるか、されないかは
「知っているか知らないか」たったそれだけの違いなのです。
あなたに必要なのは、特別な技術や莫大な施術費ではなく知識のみです。

知っている人は、痛みから解放され、知らない人は、いつまでも痛みに苦しむ生活を送ることになるのです。

毎日実践していけば「あれ?以前と比べて、ずいぶん楽になったな・・」と、あなたも驚くはずです。

痛みすら知らなかった、かけっこをしていた子供の頃のように、自由に活発に動けた、素晴らしいあの頃に、
あなたも戻ってください。

腰痛改善ストレッチ「福辻式」

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